В современном мире проблемы с лишним весом встречаются не только у взрослых, но и у детей любых возрастов. Это последствия неправильного питания, малоподвижного образа жизни и постоянных стрессовых ситуаций.

    Полные детки чаще других заболевают простудными заболеваниями, у них могут возникать депрессивные состояния. Такие малыши вырастают с комплексом неполноценности, не позволяющим им жить легко и непринужденно.

    В первую очередь нужно найти причину возникновения избыточного веса у ребенка. Для этого необходимо обратиться к эндокринологу, который назначит соответствующее лечение. Только после этого можно самим заниматься снижением веса.

    Если избыточный вес ребенка не является следствием заболевания, значит, причиной послужило неправильное питание. В этом случае необходимо исключить из рациона все жирные продукты, выпечку и сладости. Добавить больше овощей и фруктов, утро начинать с легкой каши. Хотя бы на время следует ограничить употребление хлеба и жареного мяса.

    Главным врагом детского организма является еда, предлагаемая в закусочных. Чипсы и газированные напитки не только способствуют увеличению массы тела, но и отрицательно сказываются на здоровье ребенка.

    Нельзя готовить диетическую еду только для малыша, в этом случае следует так же питаться всей семьей. Ребенок не должен чувствовать себя изгоем. К тому же, правильное питание принесет пользу для всех членов семьи. Не надо отбирать еду у полного ребенка насильно, нужно убедить его в необходимости ограничить свой рацион. Дети очень впечатлительные, поэтому можно рассказать ему несколько историй об очень толстых детях, как им тяжело ходить, что с ними никто не хочет играть.

    Обязательно нужно заняться каким-либо видом спорта, лучше всей семьей. Нужно завести хорошую привычку по выходным всем вместе выезжать на природу. Можно ходить в походы или кататься на велосипедах. Главное, чтобы в этом принимала участие вся семья. Если ребенок будет видеть, что родные поддерживают его добрые начинания, эффект будет потрясающий.

    Если не получается привлечь ребенка к правильному питанию и занятиям спортом, не надо отчаиваться. Возможно, среди знакомых или друзей найдется человек, который станет примером для подражания и убедит малыша в необходимости таких занятий. А возможно, ребенок пока не хочет ничего менять и ему нравится его внешний вид.